ryż z

Tzn ze na low carb 150g ww przy makaronie pelnoziarn mam 30g ww/100g to bedzie 500g makaronu?nie dam rady☺ Płatki owsiane z mlekiem Ryż

Co sądzicie o taki daniu w 2 posiłku po treningu ( jem go w pracy): 120g ryżu polany oliwą, 3 plastry szynki z kurczaka, warzywa i sienię lniame ok 60-70g - wszystko wymieszne w pojemniku. Czy nie za mało białka? Po tym posiłku jem jeszcze 2 posiłki więc ten ryż chyba może być? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-28 12:19:14

[...] i czy mogę np. wspomagać się jakimiś batonikami? Np. zjem sobie raz dziennie jakiegoś snickersa który będzie miał te 500kcal, wiem, że ma też dużo tłuszczy, ale jeśli odpowiednio wliczę to w dietę to będzie to jakaś różnica, gdybym zjadł np. pełny obiad (ryż, kurczaki itd.) który także będzie miał w sobie te 500kcal i podobne makroskładniki?

[...] snickersa który będzie miał te 500kcal, wiem, że ma też dużo tłuszczy, ale jeśli odpowiednio wliczę to w dietę to będzie to jakaś różnica, gdybym zjadł np. pełny obiad (ryż, kurczaki itd.) który także będzie miał w sobie te 500kcal i podobne makroskładniki? Owszem nie trzeba być purystami dietetecznymi, i tylko tzw. ''czyste jedzenie'' [...]

Jadłem coś podobnego tylko, że nie ryż, a kasza. Fajna sprawa z tymi suszonymi warzywami :-)

zjedz sobie kuskus albo ryż, po co oba łączyć. Smażyć na oliwie można np na oliwie z oliwek krótkotrwale do ok 20 min powyżej, masło klarowane, olej kokosowy czy smalec.

Jak mi się zdaje - mini lód - słonecznik - kola to pozycje Twojego menu obowiązkowe? To prawda. Jeszcze doszedł do tego wafelek i masło orzechowe. Taki codzienny deser. Wtorek: - ryż biały - kurczak z rożna - sos słodko-kwaśny z warzywami - wspomniany wyżej deser /SFD/2020/11/24/5a2be01fc4e846e0a52c56bc5686621d.jpg

[...] najbardziej. A więc, wprowadzasz do jadłospisu jajka, mięso, twarogi, ryby, orzechy, oliwę z oliwek, może dobrej jakości masło. Powoli dodawaj też takie produkty jak ciemny ryż i makaron, kasze wszelkiego rodzaju i płatki owsiane. Te produkty będą bazą Twojej diety. Do każdego posiłku jedz warzywa, jak najwięcej! Mleko sojowe, pasztety i wędliny [...]

[...] stworzeń nie mam litości i pochłaniam je w sporych ilościach. Dawniej bardzo ograniczałam węglowodany, ale odkąd ćwiczę na siłowni mam na nie wielką ochotę. Odkąd jem ryż, kasze itp. Nie zaskakuje mnie nagły głód, mam więcej siły i zniknęła ochota na słodycze. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

ta, cyc+ryz mam przedtreningowo. Po jest mi zbyt niedobrze, wole koktajl z wheya. I teraz nie wiem czy ostatni posilek (kolejny po koktajlu) ma byc bialko+tluszcz+warzywka czy do tego maja byc tez wegle.

Dzien 9 DNT basen - 40 min MISKA zal 130/60/130 dostarczono 1592 kcal b: 132 g (33%) ww: 128 g (32%) tł: 61 g (35%) 1.omlet: owies-60g, jajka- 2, whey, banan - pol, jablko-kawalek 2.ogorki kiszone, wieprz piecozny maly kawalek 3.schab, ryz, warzywa, maslo BASEN 4.krolik piecozny, warzywa 5.twarog chudy, orzech brazylijski,kapeczka miodu do [...]

[...] z kury 40 gr + warzywa + 2 kromki peiczywa ( cienkie ) do 100gr // ciemne pieczywo z ziarnem zestaw raczej niezmienny potem serek wiejski // jogurt naturalny mała kanapka ryż 50 gr // kasza // makaron kurak cyc 100gr // panga // rzadko inne mięso warzywa ok 200gr // rózne rodzaje surówek // mrożone warzywa oliwa z oliwek 10 gr + lniany 5 [...]

[...] włoskie (KCL 713,20) (B35,59) (W84,46) (T22,77) II POSIŁEK ok 10:00 -Ryba-200g -Oliwa-15g -warzywa (KCL1297,85) (B29,84) (W80,82) (T98,18) III POSIŁEK ok 14:00 -ryż brązowy-100g -wołowina 1500g -oliwa -warzywa (KCL778,00) (B50,38) (W117,28) (T9,46) IV posiłek przed treningowy -Pierś 100g -Ryż brązowy 100g (KCL980,00 (B48,48) [...]

to że jem/jadłem ryż biały to nie brak wiedzy ale brak funduszy, moje pytanie: czy ig jest ważniejszy od kaloryczności? czy betonowo permanentnie warto zainwestować w brązowy ryż zamiast białego? czy jest możliwość że jedząc węgle tylko niskim ig ewentualny fat będzie rozchodził się bardziej równomiernie? i ostatnia rzecz, jestem w trakcie cyklu [...]

Generalnie tak, aczkolwiek nie zawsze. Mimo wszystko mieszkanie w akademiku jeszcze jest w miarę tanie a jak wiadomo student za wiele nie je, więc nie musi być źle. Aczkolwiek jakbym miał teraz płacić kafla za wynajem pokoju to by mi się to nie uśmiechało. ja jem jaja/ser/ryz i wychodzi grosze%) mieso tylko jak wezme z domu mieszkanko free, cala [...]

[...] i fizjologicznego punktu widzenia i wolę się uczyć ew. na własnych błędach aniżeli iść wzdłuż być może mitów. Dieta cukrowo-tłuszczowa jak widać, i to mi najbardziej odpowiada, ze względu na malutki żołądek i brak apetytu. Staram się umiejętnie administrować prosty cukier, aby w miarę naśladować indeks glikemiczny produktów typu ryż."

[...] bez tłuszczu, na płatkach sie nie znam bo nie jem. 2. Co moge jesc po wieczonym mega treninu na basenie (dojdzie teraz czasem bierznia i inne) Po treningu polecam nowość - ryż i kurczak 3. Co mylsicie by przeplatać treningi z dniami (np. pn - basen, wt - bierznia, śr - silownia, czw - basen, pt - eliptyk, sob - siłownia, niedziela - basen) Wg [...]

[...] 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + 275 = 3029 kcal że to masa to + 300 kcal i = 3400 kcal będzie ok na początek? szkic: postaram się oczywiście pełnowartościowe produkty ryż brąz itp. :) mam o tym pojęcie jajka zamieniać na mięso/ryby itp. oliwa/orzechy/migdały:) pozdrawiam i prosze o jakiś wpisik Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-22 [...]

A co za różnica kiedy jaki ryż jem?Postaram się paraboliczny kupowac, a w szkole jako 2 posiłek wezme zwykłą bułkę z wędliną, serem i czyms tam jeszcze moze pomidorem, czasami z chlebem razowym bo nie zawsze mam razowy w domu a nie chce specjalnie kupowac zeby go jest raz dziennie, bo ise zepsuje. Tak samo z makaronem kupuje lubelle nie wiem [...]

Ja właśnie wróciłem. Zaraz zjem sobie ryż brązowy z gotowaną piersią i ogórkami:D Brzuch mnie dzisiaj boli niemiłosiernie. Nie mogłem zasnąć bo gardło jeszcze zaczęło mnie boleć, ale wygrzałem się i jest lepiej. Wypiłem dzisiaj tylko 600ml wody + 250ml herbaty, a szczałem 3 albo 4 razy - nie wiem dlaczego. Do roboty byście się wzięli. Czekacie na [...]